قم بمشاركة المقال

whatsapp icon facebook icon twitter icon telegram icon

في رمضان..طعام اوصى به النبي يجلب السعادة ويساعد على الاسترخاء والراحة..متوفر ورخيص!!

في رمضان..طعام اوصى به النبي يجلب السعادة ويساعد على الاسترخاء والراحة..متوفر ورخيص!!
نشر: verified icon كارو قصاب 19 مارس 2024 الساعة 07:00 صباحاً

حفنة من اللوز أو الجوز توفر لجسمك التربتوفان، وهو مقدمة لهرمون السعادة "السيروتونين" كما أن هذه المكسرات مليئة بمضادات الأكسدة

المعروفة بقدرتها على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو أضفها إلى السلطات للحصول على وجبة مغذية وتحسين المزاج السبانخ إن فوائد السبانخ الخضراء تتجاوز قيمتها الغذائية، فهى مليئة بالألياف وفيتامين E والمواد المغذية الأساسية الأخرى، وتدعم

السبانخ إنتاج الهرمونات الصحية ووظيفتها التوت والفراولة التوت و الفراولة غنيتان أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وترتبط هذه

العناصر الغذائية بتحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب، مما يجعل التوت إضافة ملونة ومبهجة لنظامك الغذائي الموز الموز مصدر مناسب لفيتامين ب6، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج السيروتونين والدوبامين

اخر تحديث: 19 مارس 2024 الساعة 06:47 مساءاً
كارو قصاب

كارو قصاب

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال

whatsapp icon facebook icon twitter icon telegram icon

المزيــــــد