تدميس الفول من غير ما يسود زي المحلات لسحور رمضان.. مش هياخد وقت في السوي عائلتك هيحبوه قوي!!

يزداد البحث عن طريقة تدميس الفول مع اقتراب شهر رمضان المبارك لا سيما أنه يعد من أشهر الأطباق التي تقدم في وجبة السحور، بالإضافة إلى أن الفول له فوائد غذائية عديدة للجسم، كما أنه يساعد جميع من يتناوله بالشعور بالشبع والراحة لذلك يعد الفول من الأطباق التي لا غنى عنها سواء كنت غنيا أو فقيرا فالكل يشتهي تناوله على وجبة السحور، لذلك قررنا وضع طريقة تدميس الفول بشكل ناجح وكذلك القيمة الغذائية له.

تدميس الفول

مما لا شك فيه أن جميع الأشخاص وبخاصة المصريون يفضلون تناول الفول على السحور لكي يشعروا بالشبع حتى اقتراب موعد الإفطار، وهذا ما أدى إلى ارتفاع معدلات البحث حول أفضل طريقة يمكن تطبيقها عند تدميس الفول، ومنها وجدنا أن هناك الكثير من السيدات يقولون إنه لا بد من أن يتم نقع

الفول لمدة لا تقل عن 6 ساعات، حتى نتخلص من السموم الموجودة فيه من ناحية بالإضافة إلى أن هذا الأمر يساعدنا في سرعة طهيه بأفضل طريقة من ناحية أخرى.

الخطوة الأولى تكمن في وضع الفول في الإناء المناسب.

ثم بعد ذلك نقوم بوضع الماء حتى تتم تغطية الفول بالكامل داخل الإناء.

بعدها لا بد من إضافة نصف ليمونة بهدف الحفاظ على لونه الجميل.

ثم بعد ذلك يمكننا وضع ثمرة من الطماطم وثمرة من الجزر المبشور.

بعدها لا بد من وضع قبضة يد صغيرة من العدس الأصفر.

بعد ذلك نرفع الاناء على النار حتى الغليان، ونتركه حتى تتم تسويته بالكامل.

القيمة الغذائية للفول

حينما تساءل الكثير من الأشخاص حول أفضل طريقة يمكن اعتمادها عند تدميس الفول نظرا لكون هناك أكثر من طريقة يمكنك من خلالها تدميس الفول، فإننا وجدنا أن هناك الكثير من الأشخاص يرغبون في معرفة القيمة الغذائية للفول وهل هو غني بالفيتامينات التي تساعد الجسم لذلك يزداد معدلات البحث عنه أم لا، وإليكم القيمة الغذائية التالية:

يحتوي على 110 سعر حراري.

يحتوي على 26 جراما من البروتينات.

يحتوي على 0.5 جراما تقريباً من الدهون.

يحتوي على 20 جراما على الأكثر من الكربوهيدرات.

يحتوي على 36 مليجراما من الكالسيوم.