مشروب أسود رخيص الثمن يخفض السكر التراكمي في الدم خلال 60 دقيقة.. تعرف عليه لا تتجاهله بعد اليوم!!

تكون مستويات السكر المرتفعة في الدم كامنة باستمرار إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، لحسن الحظ، يمكنك السيطرة عليها بسرعة من خلال تعديل نظامك الغذائي.

ووجدت إحدى الدراسات أن شرب الشاي الأسود يمكن أن يسبب انخفاضًا ملحوظًا في نسبة السكر في الدم خلال 60 دقيقة من الاستهلاك، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.

لحسن الحظ، يمكنك التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال وسائل بديلة، وهي النظام الغذائي.

تناول عناصر معينة وشربها يمكن أن يجعل مستويات السكر في الدم أقل تقلبًا عن طريق مواجهة الارتفاع المفاجئ في تناول الطعام.

ووجدت دراسة نُشرت في مجلة Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ، أن الشاي الأسود يقلل بشكل كبير من ارتفاع مستويات السكر في الدم بين البالغين الأصحاء ومرضى السكري، ولفحص التأثير، تناول المشاركون مشروبًا سكريًا أولاً.

أربعة وعشرون شخصًا، ذكورًا وإناثًا تتراوح أعمارهم بين 20-60 عامًا، عاديين وكانوا مصابين بمرض السكري، تناولوا عشوائياً مشروبًا سكريًا بجرعة منخفضة، أو جرعة عالية من مشروب الشاي الأسود أو مشروب وهمي.

تم جمع عينات الدم في البداية، ثم بعد 30 و 60 و 90 و 120 دقيقة من الابتلاع الأولي لقياس مستويات السكر في الدم والأنسولين.

وكتب الباحثون أن المشروب الذي يحتوي على جرعات منخفضة أو عالية من الشاي الأسود خفض "بشكل ملحوظ" نسبة الجلوكوز في الدم مقارنة مع الدواء الوهمي، ولوحظ هذا التأثير في غضون 60 دقيقة من الابتلاع.

وخلص الباحثون إلى أن "استهلاك الشاي الأسود يمكن أن يقلل نسبة الجلوكوز في الدم بعد الأكل بعد تناول السكروز".

محمد رامي

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال